Semangka merupakan salah satu buah yang cukup populer di Indonesia. Selain itu, harganya pun terbilang murah serta mudah dijumpai di berbagai tempat, seperti pasar tradisional dan supermarket. Saat cuaca panas tiba, semangka sangat cocok dijadikan menu sebagai penghilang rasa dahaga.
Tidak hanya itu, buah semangka ternyata kaya akan nutrisi, vitamin dan mineral. Tak heran jika semangka dapat dikategorikan sebagai salah satu buah yang paling bermanfaat bagi kesehatan. Komposisi buah semangka terdiri atas 95 persen air. Selain rendah kalori, semangka juga kaya akan air yang membantu Anda terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Di samping itu, ada banyak manfaat kesehatan lainnya yang dimiliki oleh buah musiman ini. Misalnya, semangka dapat mengurangi nyeri otot pasca olahraga, mengontrol tekanan darah tinggi, melawan senyawa radikal bebas, menjaga elastisitas pembuluh darah dengan membatasi interaksi stres oksidatif.
Buah semangka juga bermanfaat untuk meningkatkan kehidupan seks. Bahkan, buah semangka dianggap sebagai viagra alami bagi pria karena merupakan sumber yang kaya akan asam amino citrulline yang melancarkan aliran darah ke penis. Selain itu, keuntungan semangka lainnya adalah untuk membersihkan ginjal. Karena mengandung banyak potassium, semangka dapat menghilangkan endapan garam dan asam urat dari ginjal.
Manfaat atau Khasiat Buah Semangka bagi Kesehatan
Nah, itu tadi beberapa manfaat luar biasa dari semangka. Mau tahu khasiat lain dari buah semangka? Berikut kami sajikan beberapa manfaat buah semangka bagi kesehatan.
1. Menyehatkan jantung
Semangka berkhasiat melindungi arteri dan pembuluh darah dari penggumpalan. Selain itu, buah ini sangat baik bagi kesehatan jantung karena rendah lemak, kolesterol, dan kaya akan antioksidan.
2. Menurunkan berat badan
Selain mengandung banyak air, semangka adalah buah yang cocok bagi para pelaku diet yang berhasrat menurunkan berat badan. Sebab, buah ini memiliki kalori dan lemak yang sangat rendah.
3. Penambah stamina pria (viagra alami)
Tahukah Anda bahwa semangka ternyata kaya akan asam amino yang berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah ke penis. Alhasil, pria yang mengkonsumsi buah semangka mampu ereksi lebih lama.
4. Membersihkan ginjal
Kalium yang terdapat dalam buah semangka berfungsi untuk membersihkan ginjal dengan membilas endapan garam dari tubuh. Bahkan, semangka juga berkhasiat mengurangi asam urat.
5. Mengatur tekanan darah
Selain kaya akan antioksidan, potasium dan mangan, semangka juga dapat membantu mengatur tekanan darah.
6. Menurunkan gula darah
Mengkonsumsi buah semangka dalam porsi yang tepat juga terbukti dapat menurunkan gula darah dalam tubuh.
7. Merawat kesehatan kulit
Selain memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan, semangka juga baik untuk kulit. Karena semangka dapat berfungsi sebagai toner kulit alami, hidrat kulit, mencegah penuaan serta menyembuhkan jerawat.
Nah, itu tadi beberapa manfaat atau khasiat buah semangka bagi kesehatan. Pastikan Anda memasukkan buah semangka ke dalam menu harian Anda. Semoga bermanfaat.
Photo courtesy : Flickr
Tidak ada komentar:
Posting Komentar